Parfois, simplement savoir que quelqu’un est là pour toi peut faire une énorme différence.

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Le fait de montrer que tu te soucies de la personne crée un environnement sûr pour elle, ce qui lui permet de s’ouvrir et de se sentir assez à l’aise pour partager ses expériences. Être là pour quelqu’un veut aussi dire trouver des façons pratiques pour l’aider à vivre sa vie au jour le jour.

Crée un environnement sécuritaire

Tout ce que tu fais et dis indique aux autres à quel point tu es accessible et digne de confiance. En exprimant trop de commentaires négatifs sur quelqu’un (par exemple sur son poids/ses vêtements/son accent/etc.), tu lui fais savoir que tu aurais également des préjugés sur ses difficultés de santé mentale. En étant une personne inclusive, empathique, bienveillante et en ayant une bonne écoute dans tes interactions quotidiennes, tu montres aux autres que tu es une personne de confiance.

Les actions ont plus d’impact que les mots

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Dire à quelqu’un que tu es là pour lui est un pas dans la bonne direction. Même si tu ne sais pas quoi dire, envoie un texto à la personne pour lui faire savoir que tu penses à elle. Tu peux aussi te montrer empathique par le ton de ta voix, ton langage corporel et tes actions.

Quand vous passez du temps ensemble, range ton téléphone et regarde la personne dans les yeux.
Demande-lui si tu peux lui donner un câlin, pose une main sur ses épaules ou tends-lui la main (si c’est approprié !).
Ne précipite pas la conversation; assure-toi d'avoir suffisamment de temps pour montrer à la personne qu’elle est ta priorité.
Offre lui de l’aide, par exemple, propose de lui préparer un souper, de l’amener quelque part ou de faire des commissions ensemble.

L’histoire de Emily et Tamara

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Du soutien pratique au quotidien

On est tous occupés et parfois, on peut en avoir trop sur les épaules. En trouvant des stratégies pour aider un proche à traverser une situation difficile, tu aides à soulager un grand poids de ses épaules. Parfois, c’est le meilleur moyen de montrer que tu tiens à la personne.


Quelques exemples pratiques :

Offre-lui de la reconduire quelque part, prête-lui ton vélo ou ta passe de transport.

Aide-la avec quelques-unes de ses tâches.

Prépare-lui un repas ou apporte-lui son repas favori.

Écris les questions qu’il ou elle pourrait avoir pour son médecin.

Offre-lui de l’accompagner à un rendez-vous ou d’aller chercher ses ordonnances.

Aide-la à organiser ses finances, à compléter de la paperasse et à rester au courant de ses rendez-vous.

Offre-lui de partager tes notes si vous avez un cours ensemble.

Rends-lui visite à la maison ou à l’hôpital.

L’histoire de Erica et Liv

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Détermine le type de soutien dont la personne a besoin

L’histoire de Ashna et Bryanna

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Questions provenant de la communauté

Comment puis-je m’assurer que la vie de la personne suit son cours normal? Comment est-ce que je peux offrir du support sans avoir l’air condescendant? Que dois-je faire si la personne fait une crise de panique? Que dois-je faire si la personne habite loin?

Comment avoir une bonne écoute

Tu as entamé la conversation et la personne sait que tu te soucies d’elle. C’est maintenant le temps d’écouter. Apprends comment avoir une bonne écoute.

Être là